Bayram tatili bu yıl hepimiz için bir rahatlama ve stres atma tatili olacaktır. Aylarca evlerde kapalı oturduktan sonra denize girmek, ovalarda yürümek doğayı tatmak özlemini duyduğumuz pek çok şeyi bizlere anımsatacaktır. Tabii bu lanet olası pandemi süreci içerisinde rahatlayacağımız kadar, sonrasında da evlerimize sağlıklı dönmenin önemini hatırlamamız gerekir. Covid-19 veya Coronavirus dediğimiz bu sinsi düşmanı görmediğimiz, hissetmediğimiz için ona karşı…
Canım babacığım, Ne çok özlemişim meğer sizi, otuz dört yıl olmuş gideli. Neredeyse ömrümün tam ortasında gitmişsiniz. Beni öperken, severken nasıl içinizin titrediğini bu gün gibi hatırlıyorum. Daha on dört yaşındayken kaybetmişsiniz anne ve babanızı, yokluk yıllarında şehirden şehire göçerken kaybettiğiniz dört kardeşinizi gözünüzde biriken o damlacıkla anlatırdınız. Bir çift ayakkabıyla üniversiteyi nasıl okuduğunuzu yokluğun ne olduğunu anlatır ama bizleri…
Bayram denilince hep aklım çocukluğuma gidiyor. Bayram öncesi alınan yeni şık giysilerim ve ayakkabılarım geliyor aklıma. Hem hepsi hoşuma giderdi hem de dikkatli giymem gerektiği için bir hayli sıkıntı yaşardım. Bayram geldiğinde de ailece babamın arabasına binerek önce Fenerbahçe’de oturan ve çok saygı duyduğu hocası Prof. Mustafa Nevzat’ın elini öpmeye oradan da yaşı büyükten başlayan bir dizi akraba ve tanıdığın…
Hayat yaşanası güzelliktir eğer sağlığınız yerindeyse. Sağlığınız ise aldığınız gıdalara bağlıdır. İnsan denen nesne son derece yetenekli bir kimya fabrikasıdır. Öylesine mükemmel bir fabrika ki dakikada altı yüz elli reaksiyon yapabilirken sadece doksan maddesini dışarıdan geri kalanı kendi içerisinde üretebilmektedir. Size düşen ise bu doksan maddeyi tam ve eksiksiz almak oluyor. Gerçekten de biz bu doksan maddeyi alabiliyor muyuz diye…
Her memeliden anne olur demişlerdi çocukken. Oysa zaman geçtikçe her doğuranın benim anladığım anne olmadığını anladım TRT seyrederken.TRT o zamanlar iki program arasında hayvan yaşamlarını gösterirdi, kaplumbağa yumurtalarını sahilde ufak bir yuva açıp bırakır kendisi de yüzerek giderdi. Yani bir daha kendi yavrusunu aramak aklına bile gelmemiş. Bir gün de penguenleri anlatıyorlardı yılda bir kere eşler bir araya geliyorlar ama…
Egzersiz, kan basıncınızı düşürmenin anahtarlarından biridir. Egzersiz yapmak, eğer zaten hipertansiyon tedavisi görüyorsanız, kan basıncı ilacının etkinliğini arttırır. Eğlenceyi Egzersize Geri Döndürün Hoşunuza giden aktiviteleri bulun ve haftanın çoğu gününde 30 dakika boyunca “egzersiz” yapın. Spor salonuna gidemiyorsanız dans edin, açık havada yol yürüyün. Böylece kalbinizin biraz daha hızlı atmasına neden olacak bir şeyler yapın. Bunu bir alışkanlık haline getireceğiniz için,…
Günümüz iş dünyasında öylesine süratli olmak zorundayız ki gölgemiz bizi geçemesin, içimizde bu korku, bu stres oldukça yaşantımızın en önemli unsuru olan beslenmemizi ihmal etmekteyiz. Koşarken yenecek bir hamburger veya simit, poğaça gibi besinler benim için yemek değil tıkınmak olmakta. Oysa pek çok rahatsızlığın, enerji verimsizliğinin nedeni olduğu kadar obezitenin de oluşumuna neden olan beslenmemize çok dikkat etmesek de daha…
Neredeyse sokakta rastladığım on kişiden dokuzu sorgulasam STRES sahibi çıkacak. Stres sahibi olan kişilerin özelliklerine bakacak olursak; alışveriş çılgınlığına sahip olduklarını görebiliriz. Alışverişiniz kontrolden çıktı mı? Harcamalarınızı örtbas ediyor musunuz? Depresyonda olan bazı insanlar için, mağazalarda ya da internette zorlayıcı satın alımların dikkat dağıtıcı ya da özgüven arttırıcı olarak hizmet etmesi nadir değildir. Ancak “perakende terapisi” kısa süren bir hastalıktır, çünkü altta yatan…
Pek çok insan kalp krizi geçiriyor. Ancak bu terim, yaşam kodlarınıza zarar verebilecek ve işini yapmaktan alıkoyabilecek birkaç koşulu kapsar. Bunlar koroner arter hastalığı, aritmi, kardiyomiyopati ve kalp yetmezliğini içerir. Her birinin uyarı işaretlerini ve nasıl tepki vereceğine bakalım şimdi. Kalp hastalığı kimlerde olur? Erkeklerde kalp hastalıkları veya krizi kadınlardan daha fazla ve genç yaşlarda olmaktadır. Ailesel kalıtımsal kalp hastalıkları ise daha yaygın…
