HAYAL EDERSEN YAPABİLİRSİN

HAYAL EDERSEN YAPABİLİRSİN

You can do it, if you dream it… Yıllar önce Orlando’da, Disney World’de, Epcot Center denen geleceğin yaşamını planladıkları eğlence parkını görmüştüm.  Hayal edersen yapabilirsin. Hayal etmek ise başlı başına bir olay, zamana, huzura, eğitime, kafa yapısına, morale daha nelere nelere bağlı bir kavram. Yurdunu terk eden bir Suriyeli için hayal bir lokma ekmek yiyerek Almanya’ya varmak, bir Amerikalı için hayal…

BAĞIŞIKLIĞINI DESTEKLE HAZIRLIKSIZ YAKALANMA

BAĞIŞIKLIĞINI DESTEKLE HAZIRLIKSIZ YAKALANMA

Bağışıklık sistemimiz vücudumuzdaki en önemli sistemlerden bir tanesidir. Bu sistemin önemi, mevsim geçişlerinde ve salgın hastalıklarda daha da artmaktadır. Çünkü güçlü bir bağışıklık sistemi bu tarz değişimlerden etkilenmemek anlamına gelmektedir. Özellikle gündemimizde olan ve küresel bir salgın haline gelen koronavirüs, bağışıklık sisteminin önemini net bir şekilde ortaya koymaktadır. Covid 19 salgınında bir şey belirgin olarak ortaya çıktı, bağışıklığı güçlendirilmiş hastalar bu…

17 ARALIK 1903’TEN BERİ…

17 ARALIK 1903’TEN BERİ…

Orville ve Wilbur Wright kardeşler, 17 Aralık 1903 tarihinde ilk motorlu uçağın uçuşunu sağladılar. İnsanlığın önünde çok önemli bir ufuk açan Wright kardeşler, insanlığın borçlu olduğu kişiler listesinde haklı olarak yerlerini aldılar. Bilim insanlarını diğer insanlardan ayıran nedir? Bilim insanları meraklıdır. Doğadaki olayların nedenini araştırmak, çevremizde olup bitenlerin perde arkasını sorgulamak bilim insanı için vazgeçilmez bir tutkudur. İnsanoğlunun motorlu uçak…

KORONA GÜNLERİNDE EVDE SIKILMAYIN

KORONA GÜNLERİNDE EVDE SIKILMAYIN

Pandemi günlerinde, yapacak hiçbir şey olmadan evde oturmak, sürekli sosyal medyada vakit geçirmek ve yemek yemek hepimiz için sıkıcı olmaya başladı. Peki, bu günleri nasıl daha verimli geçirebiliriz? Bazı önerilerimi sizlerle paylaşmak istedim. Kızılay’a kan bağışında bulununİster korona negatif olsun ister koronadan iyileşmiş olun mutlaka kan verin. Çok ihtiyaç duyan birini hayata döndürmek kadar iyi bir şey yapamazsınız. Yürüyüş yapınAçık…

KALP KRİZİNİ NASIL ÖNLERİM?

KALP KRİZİNİ NASIL ÖNLERİM?

Önceden alacağınız önlemler ile geçirebileceğiniz kalp krizi ve sonrasında oluşabilecek felçleri kolay ve sağlıklı yöntemler kullanarak önleyebilirsiniz.  Özellikle tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol hastasıysanız düzenli sağlık kontrolleri ile yaşamınızı sorunsuz bir şekilde devam ettirebilirsiniz.  Günlük yaşantınızda bazı değişiklikleri her hangi bir rahatsızlığa kapılmadan uygulayarak kendinizin ve ailenizin sağlık içerisinde yaşamasını temin edebilirsiniz.  Bu değişiklikler kalp hastalığının yanı sıra demans ve erken…

BASİT AKTİVİTELERLE DENGENİZİ SAĞLAYIN

BASİT AKTİVİTELERLE DENGENİZİ SAĞLAYIN

Tenis, golf, koşma, dans ya da herhangi bir spor veya aktiviteyi seviyorsanız, vücut dengenizi koruma yeteneklerinizi güçlendirmektesiniz. Spor yapamıyorsanız, odanın içinde veya evinizin çevresinde yürümeye bakınız. Sandalyeden kalkmak, merdivenlerden inip çıkmak, market paketlerini taşımak, yürürken arkanıza dönüp bakmak gibi hareketler dengenizi korumaya yardımcı olabilir. İyi bir dengeye sahip olmak, potansiyel olarak düşmeyi engellemeye yardımcı olur. Dengenizi korumak ve iyileştirmek için yapabileceğiniz…

VİTAMİNLER NASIL SEÇİLİR?

VİTAMİNLER NASIL SEÇİLİR?

VİTAMİN sözcüğü 1912 de Polonyalı biyokimyacı Casimir Funk tarafından belirlenmiştir. VİTA Latincede hayat demektir. AMİN takısı ise amino asit sözcüğünü kast etmektedir. O dönemde vitaminlerin, amino asit olduğu sanılmaktaydı. Vitaminler yediğimiz gıdalarda bulunmayınca metabolizmada bozukluklara neden olmaya başlarlar. Vitaminler vücudun sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlqara karşı direnç oluşturma, bağışıklık kazanmada öncülük ederler ve ayrıca vücudun karbonhidrat, yağ ve protein kullanımını…

ÇARPIK KENTLEŞME

ÇARPIK KENTLEŞME

Endüstri çağından itibaren ülkeler hızlı bir kentleşme  içine girmiş.  Ülkemizde de öncelikle Avrupa’da edinilen deneyimler göz önüne alınmadan hiç birine benzemeyen kentleşme hızla oluşurken çarpık kentleşmenin önlenebilmesi konusunda adeta çarpıklıklara teşvikler verilmiştir. Hızlı kentleşmenin nedeni  olarak,           a.  Şehirlerde artan nüfus                                                b.  Doğal kaynakların tüketilmesi                                                c.  çevre kirliliği  oluşmuş Gelişmiş ülkeler öncelikle şehirlere akımı yavaşlatmış hatta durdurmuş ve…

KABIZLIKTAN KURTULMANIN YOLLARI

KABIZLIKTAN KURTULMANIN YOLLARI

Gıdalarınızda aldığınız liflerin miktarına bakınız.  Günde 25-35 gram arasında lifli gıdalarla beslenmeniz gerekir.  Bu hedeflere ulaşmanın yolu yediklerinizdeki lif miktarını ambalajlardan okumak olacaktır.  Tam buğdaylı ekmeği ve kahve renkli pirinci tercihle başlamalısınız.  Evinizin tuvaletini kullanmanız haliyle sizin daha rahat ve doğal rahatlamanızı sağlayacaktır.  Yeterli lif alamadığınıza inanıyorsanız her gün iki ölçek veya bir poşet OPTI FIBRE içmeniz sizi dengelemeye yetecektir.…

Abone Olun

Son Bildirilere Ulaşın:

Ecz. Fatih Mehmet Müderrisoğlu. Bütün hakları saklıdır.