BASİT AKTİVİTELERLE DENGENİZİ SAĞLAYIN

BASİT AKTİVİTELERLE DENGENİZİ SAĞLAYIN

Tenis, golf, koşma, dans ya da herhangi bir spor veya aktiviteyi seviyorsanız, vücut dengenizi koruma yeteneklerinizi güçlendirmektesiniz. Spor yapamıyorsanız, odanın içinde veya evinizin çevresinde yürümeye bakınız. Sandalyeden kalkmak, merdivenlerden inip çıkmak, market paketlerini taşımak, yürürken arkanıza dönüp bakmak gibi hareketler dengenizi korumaya yardımcı olabilir. İyi bir dengeye sahip olmak, potansiyel olarak düşmeyi engellemeye yardımcı olur. Dengenizi korumak ve iyileştirmek için yapabileceğiniz…

EV KARANTİNASINDA OLANLAR İÇİN BASİT EGZERSİZLER

EV KARANTİNASINDA OLANLAR İÇİN BASİT EGZERSİZLER

Karantina süreci içerisinde ne kadar evlerimize kapanacağımız tamamen toplu disiplinimize bağlı bir süreç olmaktadır.  Pazar günü (22 Mart’ta) halkın kendini hiç kural dinlemeden sokağa atması, ne yazık ki bu durumun aylar boyu devam edeceği ve ölümlerin çok ama çoook yükseleceği inancını bende yaratmıştır.  Ortada müthiş bir SAVAŞ var, düşman çok güçlü işgal etme yeteneğinde, gözle görülmediği gibi özellikle zayıf bulduğunu…

EGZERSİZ KAN BASINCINI NASIL ETKİLER?

EGZERSİZ KAN BASINCINI NASIL ETKİLER?

Egzersiz, kan basıncınızı düşürmenin anahtarlarından biridir. Egzersiz yapmak, eğer zaten hipertansiyon tedavisi görüyorsanız, kan basıncı ilacının etkinliğini arttırır.  Eğlenceyi Egzersize Geri Döndürün Hoşunuza giden aktiviteleri bulun ve haftanın çoğu gününde 30 dakika boyunca “egzersiz” yapın. Spor salonuna gidemiyorsanız dans edin, açık havada yol yürüyün. Böylece kalbinizin biraz daha hızlı atmasına neden olacak bir şeyler yapın. Bunu bir alışkanlık haline getireceğiniz için,…

Abone Olun

Son Bildirilere Ulaşın:

Ecz. Fatih Mehmet Müderrisoğlu. Bütün hakları saklıdır.