SİNSİ DÜŞMANIMIZ ENFLAMASYON (YANGI)

SİNSİ DÜŞMANIMIZ ENFLAMASYON (YANGI)

Enflamasyon, vücudumuzun enfeksiyonla mücadele savunma sisteminin hayati bir parçasıdır, düşman mikroplarla savaşarak ve yaralarımızı iyileştirerek hayatta kalmamızı destekler. Ama iltihabın bilmeniz gereken daha sinsi bir tarafı daha var. Yıllarca bilgimiz dışında sessizce kaynayan düşük dereceli kronik inflamasyon hemen hemen herkesi etkileyebilir ve kardiyovasküler hastalık, kanser, tip 2 diyabet ve diğer durumlara katkıda bulunabilir. Şaşırtıcı bir şekilde, dünyadaki her beş kişiden…

BAĞIŞIKLIĞINI DESTEKLE HAZIRLIKSIZ YAKALANMA

BAĞIŞIKLIĞINI DESTEKLE HAZIRLIKSIZ YAKALANMA

Bağışıklık sistemimiz vücudumuzdaki en önemli sistemlerden bir tanesidir. Bu sistemin önemi, mevsim geçişlerinde ve salgın hastalıklarda daha da artmaktadır. Çünkü güçlü bir bağışıklık sistemi bu tarz değişimlerden etkilenmemek anlamına gelmektedir. Özellikle gündemimizde olan ve küresel bir salgın haline gelen koronavirüs, bağışıklık sisteminin önemini net bir şekilde ortaya koymaktadır. Covid 19 salgınında bir şey belirgin olarak ortaya çıktı, bağışıklığı güçlendirilmiş hastalar bu…

KALP KRİZİNİ NASIL ÖNLERİM?

KALP KRİZİNİ NASIL ÖNLERİM?

Önceden alacağınız önlemler ile geçirebileceğiniz kalp krizi ve sonrasında oluşabilecek felçleri kolay ve sağlıklı yöntemler kullanarak önleyebilirsiniz.  Özellikle tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol hastasıysanız düzenli sağlık kontrolleri ile yaşamınızı sorunsuz bir şekilde devam ettirebilirsiniz.  Günlük yaşantınızda bazı değişiklikleri her hangi bir rahatsızlığa kapılmadan uygulayarak kendinizin ve ailenizin sağlık içerisinde yaşamasını temin edebilirsiniz.  Bu değişiklikler kalp hastalığının yanı sıra demans ve erken…

BASİT AKTİVİTELERLE DENGENİZİ SAĞLAYIN

BASİT AKTİVİTELERLE DENGENİZİ SAĞLAYIN

Tenis, golf, koşma, dans ya da herhangi bir spor veya aktiviteyi seviyorsanız, vücut dengenizi koruma yeteneklerinizi güçlendirmektesiniz. Spor yapamıyorsanız, odanın içinde veya evinizin çevresinde yürümeye bakınız. Sandalyeden kalkmak, merdivenlerden inip çıkmak, market paketlerini taşımak, yürürken arkanıza dönüp bakmak gibi hareketler dengenizi korumaya yardımcı olabilir. İyi bir dengeye sahip olmak, potansiyel olarak düşmeyi engellemeye yardımcı olur. Dengenizi korumak ve iyileştirmek için yapabileceğiniz…

VİTAMİNLER NASIL SEÇİLİR?

VİTAMİNLER NASIL SEÇİLİR?

VİTAMİN sözcüğü 1912 de Polonyalı biyokimyacı Casimir Funk tarafından belirlenmiştir. VİTA Latincede hayat demektir. AMİN takısı ise amino asit sözcüğünü kast etmektedir. O dönemde vitaminlerin, amino asit olduğu sanılmaktaydı. Vitaminler yediğimiz gıdalarda bulunmayınca metabolizmada bozukluklara neden olmaya başlarlar. Vitaminler vücudun sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlqara karşı direnç oluşturma, bağışıklık kazanmada öncülük ederler ve ayrıca vücudun karbonhidrat, yağ ve protein kullanımını…

KABIZLIKTAN KURTULMANIN YOLLARI

KABIZLIKTAN KURTULMANIN YOLLARI

Gıdalarınızda aldığınız liflerin miktarına bakınız.  Günde 25-35 gram arasında lifli gıdalarla beslenmeniz gerekir.  Bu hedeflere ulaşmanın yolu yediklerinizdeki lif miktarını ambalajlardan okumak olacaktır.  Tam buğdaylı ekmeği ve kahve renkli pirinci tercihle başlamalısınız.  Evinizin tuvaletini kullanmanız haliyle sizin daha rahat ve doğal rahatlamanızı sağlayacaktır.  Yeterli lif alamadığınıza inanıyorsanız her gün iki ölçek veya bir poşet OPTI FIBRE içmeniz sizi dengelemeye yetecektir.…

ZATÜRE AŞISI HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

ZATÜRE AŞISI HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

Pnömokok bakterisi nedeniyle meydana gelebilecek enfeksiyon hastalıklarından korunmak amacıyla kullanılan polisakkarit ve konjuge olmak üzere 2 çeşit pnömokok (zatürre) aşısı bulunur. Bu aşıların her ikisi de bu bakteri nedeniyle oluşan beyin zarı iltihabı (menenjit) ve bakterinin kana karışması (bakteriyemi) gibi durumlara karşı koruyucu özellik gösterir. Aynı zamanda aşılanma sayesinde pnömokokal hastalıkların toplum içinde yayılmasının önüne geçmiş olur. POLİSAKKARİT PNÖMOKOK (ZATÜRRE) AŞISI…

VAJİNAL AKINTILAR

VAJİNAL AKINTILAR

Prof. Dr. C. Tamer Erel Vajinal akıntılar, üreme çağındaki kadınların en sıklıkla şikayetçi oldukları jinekolojik problemlerden biridir. Bir jinekoloji polikliniğine baş vuran kadınların yarısından fazlası,  istenmeyen akıntılardan şikayetçidirler. Sıklıkla istenmeyen vajinal akıntılara başka semptomlar da eşlik edebilir. Örneğin genital bölgede kızarıklık, tahriş, hassasiyet, kaşıntı, irritasyon ve koku, vajinal akıntılar ile birlikte görülür. Ancak bir vajinal akıntının genital bir hastalıktan kaynaklanıp…

BAĞIŞIKLIĞIMIZI NASIL BOZARIZ?

BAĞIŞIKLIĞIMIZI NASIL BOZARIZ?

Bu güne kadar hep bağışıklığımızı nasıl artırırız diye konuşmalar ve öğütler yağdırdık durduk. Bu gün sizlere bağışıklığı nasıl azaltırız, ne yaparsak bağışıklığımız düşer onu anlatmak istiyorum. UYKU EKSİKLİĞİ bağışıklığı ciddi boyutlarda tehdit eden bir konudur. Uyku vücudumuzda pek çok rahatsızlığı yok eder organlarda yenilenmeye yardımcı olur. Uykuyu derin ve dinlendirici olmak üzere en az 5 saat uyumamız gerekir. KAYGI günümüzde…

Abone Olun

Son Bildirilere Ulaşın:

Ecz. Fatih Mehmet Müderrisoğlu. Bütün hakları saklıdır.