Uyku sorunu pek çok insanın ortak sorunudur.  Gerek uykuya girmek gerekse sürekl uyuyabilmek için ve daha önemlisi sabahuyandığınızda ağırlık yapmasın.  Bu şartlara bir kaç önerim olacak.

VALERİAN EXTRESİ ile yapılmış kapsullerden yatmadan iki kapsul kullanmakla istediğiniz uykuya kavuşabilirsiniz.  Sabahına da ağırlık yapmaz.

PASSİFLORA; gerçekte bir sinir ilaçı olup hafifte olsa uyku verici niteliği ile uykuya dalmayı kolaylaştırır.

St.Johns Wort Türkçe adı Sarı Kantaron bitkisi de güzel bir antidepresif olduğu kadar güzel uyku da verir.  Sabah uyanıldığında sersemlik yapmayan bir bitkidir.

Melatonin bir uyku hormonudur.  Uykuya dalmayı kolaylaştırır, dört saat içersinde metabolize edilerek vücuttan atılır.  Sabah uyanıldığında ağırlık yapmaz, özellikle kıtlarası uçuşlarda “jetlag” denilen saat farkından doğan uykusuzluklarda çok iyi geldiği bilinmektedir.

İyi uyuyabilmek, sabah uyandığınızda uykunuzu almış dinlenmiş kalkmak yaşlanmayı önleyen en önemli faktörlerden biridir.  Uykuda her hücrenizin adeta yenilendiğini hissedebilirsiniz.

Fatih Mehmet Müderrisoğlu