Yaşlandığımızda zayıf olmamız gerekirmi veya daha doğrumudur? Eminim sağlıklı olmayı maraz olmaya tercih edersiniz. Yaşlılar için önemli olan günlük yaşamlarında ne kadar aktiv oldukları ve ne kadar yapmak istediklerini gerçekleştirebildikleridir. Doktorunuz size yaşamınıza boy ve vücut indeksinize uygun olarak kaç kilo olmanızı söyleyecektir. O kilolarda kalmanız daima sağlıklı olmanızı sağlayacaktır. Metabolizmanız yirmili yaşlardan itibaren yavaşlamaya başlayacaktır. O yaşlarda günlük 150 kalori…