Egzersiz, kan basıncınızı düşürmenin anahtarlarından biridir. Egzersiz yapmak, eğer zaten hipertansiyon tedavisi görüyorsanız, kan basıncı ilacının etkinliğini arttırır. Eğlenceyi Egzersize Geri Döndürün Hoşunuza giden aktiviteleri bulun ve haftanın çoğu gününde 30 dakika boyunca “egzersiz” yapın. Spor salonuna gidemiyorsanız dans edin, açık havada yol yürüyün. Böylece kalbinizin biraz daha hızlı atmasına neden olacak bir şeyler yapın. Bunu bir alışkanlık haline getireceğiniz için,…
