YENİ YAZI C vitamini, bağışıklık sistemine katkıda bulunan, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biridir. Askorbik asit ve L-askorbik asit olarak da bilinen C Vitamini, bazı gıdalarda bulunan ve suda çözünen bir vitamindir. Ne kadar C vitaminine ihtiyacımız var? Dengeli bir diyet yerseniz, yeterince almak kolaydır. Yetişkin kadınlar (hamile olmayan veya emzirmeyen) günde 75 miligram C vitaminine ihtiyaç duyar; erkekler, 90 miligram.…