Her zaman söylediğim ya da yazdığım gibi insanoğlu müthiş bir kimya fabrikası.

Söylendiğine göre dakikada 650 reaksiyon yapıyor ve bu reaksiyonların reaktiflerini hem kendi yapıyor hem de atıklarını kendisi imha ediyor. Yani müthiş bir kimya fabrikası taşıyor milyarlarca insan. Bu fabrikanın dikilip ayağa kalkabilmesi ise kemiklerin oluşturduğu iskeletimiz sayesindedir.

İskeletimizi zayıflatmak istiyorsanız; Çok tuzlu yemekleri seçin, tuz miktarı arttıkça kemikleri oluşturan kalsiyumda azalma yaratırsınız. Sedanter yaşam tarzı yani tembel veya hareketsiz bir yaşam da çok zarar verecektir. O nedenle daima hareketli ve jimnastik yaparak yaşamanızı tavsiye ederim.
Kapalı alanlarda yaşamak D3 vitamini açığı vereceğinden kemiklerde zafiyet oluşur. Bu açığı ise hemen takviyelerle doldurmanızda yarar olacaktır.

Alkol ve sigara içmek de kalsiyumun eksilmesinde etken olacaktır.

Steroid ilaçlar (genelde kortizonlu ilaçlar) da kemiklerde kalsiyum eksilmesine neden olabilir.

Çok zayıflık ve yaşlılık kemiklerde osteoporoz dolayısıyla kırılganlığa neden olabilir.

Yukarıda yazılı konulara dikkat ederek yaşayacak olursanız kemiklerinizin daha güçlü olacağını görebilirsiniz.